げっとした

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今年の夏までにはなんとかこの腰回りのにくを何とかしたいと思ってジョギングや筋トレそして最後の方には炭水化物ダイエットまで始めました。ジョギングや筋トレだけでは正直まったく痩せる気配がありませんでした。友達からのアドバイスで間食がダメなんじゃないのかと注意されてはぁ！っと気がつきその時は間食をなくすことができなかったのでドライフルーツとナッツ系を少しだけ取るようにしました。それでもほとんど変化はありませんでした。最終的に効果があるあると耳にする炭水化物ダイエットをすることになりました。炭水化物（糖分）の摂取を少なくするというダイエットです。最初は炭水化物であるご飯を最後に食べることからはじまり最終的に炭水化物の摂取をなくすところまでいきます。確かに早速体脂肪率と体重に変化がでてきました。これはかなり効果がありました。が！しかし、一週間もすれば炭水化物であるご飯や麺類を食べたくて食べたくてしかたなくなり我慢ができませんでした。相当辛かったので少しご飯を食べるようになった途端にいっきに少し前の数字にもどりました。これは続けることができません。やっぱり私には無理なのかなぁって思っているさなか友達が密かにやっていたというトータルビューティーワークをやることになったのです。そこには食事をしっかり取りましょう！と書かれていてビックリしたことを覚えています。食事は三食しっかりとって健康的に元々持っている自分のベストスタイルを継続的に維持しようというものです。今まさにトータルビューティーワークを続けて半年になりますが即効性はなかったけど辛い思いもなく確実にこのスタイルを継続できるなぁって思う日々です。合う合わないあると思うけどこれほどまでに自分にあったものはいままでありませんでした。友達に感謝感謝です！だけでダイエットが成功した反面バストが縮小してしまったので同時に即効バストアップ方法をすることにしました。かなり簡単な方法なのでダイエットと平行してできるのがいいです。