げっとした

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かれころ数カ月のトレーニングを経て今では10キロやせを実現したのですがここまでの長い道のりは簡単なものではありませんでした。毎日一定の時間を割いて二の腕やお腹周り背中などの脂肪を摂る為に筋トレを始めて短時間ではありますが意外と辛いトレーニングをやっていました。確実に筋肉がついてきていることに気がつきました。その時点では体重が一時的に増えてとても不安になりましたが一定期間をすぎたころから体重がおちはじめました。人気ダイエット食品などで食事にも気を使う日々が続き確実に体重が落ち始めていました。知り合いから聞いたウエストを細くする体操もやったりといろいろ試したのもあってかかなり理想の体型になっているのを実感しました。でもやっぱり足が太いのは変わらず同時期に知った天使の美脚塾のポーズをやることにしました。これがとても簡単でいつでもできるので他のダイエットをやりながらでもぜんぜん続けられるのです。楽な割には確実に細くなりました。まだまだ不満の残る足なのでもっともっと続けて完全体になります。  

数カ月にわたってダイエットプログラムを実践してきました。このダイエットプログラムは食事と運動からダイエットを短期間で成功させるプログラムです。食事の方法で少しとまどったこともありましたがコツをつかめば身体はなれてくるもので今ではまったく問題なく続けられるようになっています。そしてそれなりの結果も出しましたが残念なことに胸が小さくなってしましました。だからバストあっぷるんやり方をやることにしました。このやり方はマッサージが主な内容で徹底的にバストによいマッサージをやる方法です。ビデオを見ながらやるので細かなやり方がとてもわかりやすくてスムーズに進めることができます。今では毎日帰ってからの日課となっています。  

今年の夏までにはなんとかこの腰回りのにくを何とかしたいと思ってジョギングや筋トレそして最後の方には炭水化物ダイエットまで始めました。ジョギングや筋トレだけでは正直まったく痩せる気配がありませんでした。友達からのアドバイスで間食がダメなんじゃないのかと注意されてはぁ！っと気がつきその時は間食をなくすことができなかったのでドライフルーツとナッツ系を少しだけ取るようにしました。それでもほとんど変化はありませんでした。最終的に効果があるあると耳にする炭水化物ダイエットをすることになりました。炭水化物（糖分）の摂取を少なくするというダイエットです。最初は炭水化物であるご飯を最後に食べることからはじまり最終的に炭水化物の摂取をなくすところまでいきます。確かに早速体脂肪率と体重に変化がでてきました。これはかなり効果がありました。が！しかし、一週間もすれば炭水化物であるご飯や麺類を食べたくて食べたくてしかたなくなり我慢ができませんでした。相当辛かったので少しご飯を食べるようになった途端にいっきに少し前の数字にもどりました。これは続けることができません。やっぱり私には無理なのかなぁって思っているさなか友達が密かにやっていたというトータルビューティーワークをやることになったのです。そこには食事をしっかり取りましょう！と書かれていてビックリしたことを覚えています。食事は三食しっかりとって健康的に元々持っている自分のベストスタイルを継続的に維持しようというものです。今まさにトータルビューティーワークを続けて半年になりますが即効性はなかったけど辛い思いもなく確実にこのスタイルを継続できるなぁって思う日々です。合う合わないあると思うけどこれほどまでに自分にあったものはいままでありませんでした。友達に感謝感謝です！だけでダイエットが成功した反面バストが縮小してしまったので同時に即効バストアップ方法をすることにしました。かなり簡単な方法なのでダイエットと平行してできるのがいいです。  

先日からやり始めた天使の美脚塾は順調に進んでします。やっぱり天使の美脚塾口コミで良く書かれていたようにどこでも数秒で思いついた時に実践できることが続けられる大きなポイントになっています。しかもそれだけではありません。私の場合ですがやり続けていたら定期的に脚の部分部分に変化がでてくるのです。最初はヒザの大きさとふくらはびの膨らみの差が小さく感じたことです。ちょっとしかやっていないのにもうこんなに効果があるの？と思ってしまうほどでした。そんな感じで定期的に変化がでてくるのでやればやるほど実感を得ることができてさらにつづけることができるのです。今までいろいろな下半身やせの方法を試してきましたが金銭面や体力的なことなどでどうしても壁にぶち当たることが多くなかなか続けられないのが実情でした。だけどこれはそんな心配もなく気軽にできることがすごくよかったです。毎日少しずつやっていることが積み重なって頭にあるキレイなスラッとした脚にたどりつくことができると思うととてもわくわくしてきます。  

去年は仕事がとても忙しくて帰ってくると寝るだけの日々が続いていて自分の身体の事をほとんど気お使うことなく食生活もコンビニ弁当とか結構多かったことを覚えています。だから夏はとても人に肌を見せることができずに海に行くことができませんせいた。でも今年は何としても海を楽しみたいということで数カ月前からダイエットをずっとやってきました。食生活も効率的に自炊ができるようにしっかり考えて作るようにしています。だけど体調は良くなっているのですがダイエットのトレーニングがきつく続けられそうもなく効果も全然でませんでした。そこでもっと続けられる方法で効果的にできるダイエットはないかと探したところ私が気にしていた下半身のダイエット方法がありました。それが天使の美脚塾だったのです。いやこれはダイエット方法ではありません。実は下半身はダイエットでは細くなることはできないと言うのです。確かに今までダイエットで下半身のダイエットに成功したことはないなぁ。そうなんです。脚を細くするには下半身にたまる老廃物を取り除かないとダメんなんです。それを知った私は何かピンと来てひたすらその方法をやり続けました。すると今まで見たこともないくらいの自分の脚驚きました。よい口コミに書かれていることのようなことを自分が発してしまいたくなるくらいの効果でした。しかもぜんぜん楽な方法だったのでずっとづづけていけるものです。一度マスターしてしまえばどこでも気が向いた時にできるのでずっとこの脚を維持して行けることに感激しています。  

ドラえもんのような不思議なポケットは夢の話ですが新しいポケット技術が開発されたらしいです。全世界で特許申請中でとても斬新な構造のポケットです。スマホを普段もちあること切って大体バッグかズボンのポケットですよね。男の人はバッグをあまりもたないからそういう人は大体ズボンのポケットに入れている。だけどズボンのポケットは座る時とか突っ張るから座りにくいしスマホを壊してしまう恐れもあります。そんな問題を解消してくれるのがこの新しいポケットなんですね。一見は普通のTシャツやポロシャツにポケットが付いているだけに見えますが構造が全然違います。スマホをポケットの横から入れて下から出すという斬新なポケットです。たまにポロシャツやワイシャツのポケットに入れたりすることもありますが結構浅くて下を向いた時に落としてしまうことがあります。この新しいポケットは下を向いても落ちにくい構造になっているのです。このポケットだけ売ってほしいなぁ。アイトレーニングコンプリートキット　あがり症 原因　オリエンタルダイエット 購入　オリエンタルダイエット 結果



  

トマトジュースにはガンの予防に効果があるというのは今では広く知れ渡っていますがそれ以外にもいろんな健康効果があるんじゃないかといわれています。実際に血液中の脂肪の増加を抑えてくれる効果もありますよね。最新の研究結果では運動前にトマトジュースを飲んでおくと体内の疲労物質がでるのを抑えてくれて運動後に疲労が少なくなるという効果があると発表されていました。マウス実験段階ですが人間にももちろん同じ効果がみこめると言われています。どれほどの効果があるのか実際にトレーニング前にトマトジュースを飲んでからしようと思います。一日一杯はトマトジュースがさらに広がりを見せそうですね。だけどお店にいってもたくさんの種類のトマトジュースがあるからどれを選べばいいのかなやんでしまいます。要は口に合うかどうかだけどほとんど味は一緒だよね。いろいろ試してみよう。トータルビューティーワーク　B-UPガールズプログラム　セレブリティバストアップ


  

ここ数カ月連続して前年比平均で15％以上の電力を
節約しています。今月は20％を超えました。
さらに30％を目指したいところですがこれから暑くなるので
どうしてもクーラーが必要になります。
その状態で目標を越えるのはとても難しいことです。
節電チェックシートを手に入れました。
何をどうすればどれだけ節電できるというチェックシートです。
詳細な消費電力が計算できるシートとなっています。
これを用いて前年の消費電力がわかればあとは
計算して実施するだけです。
ただ身体にも危険な場合があるので
無理なくできるレベルで止める予定です。
節電やっていて気がついたのですが白熱球の電灯って
意外と電気をくうんですよね。
これをつけないようにするだけも結構な節電です。
手汗 対策
藤城式高血圧改善法
藤城博高血圧改善法
  

最近先週くらいから突然暑くなって
気温は30度行かないまでも
エアコンをつけずに室内にいていると
風がないと結構暑い状態なんだよね。

今年夏は全国的に節電もうたわれてる
のでやっぱり何もしないわけにいかないよね。
とりあえずと一番消費電力の大きいエアコン
の暑さ対策をなんとかしよ～ってことで、
エアコンの1/10ほどの消費電力で済む
冷風扇を準備することにきめたよ。

そして少し前に安かった冷風扇を
発注しておいたので到着しました。
最初は充電式の扇風機にしようか
と思っていたのですが、
その前に冷風扇でしょってことで、
一番最初に発注を決めましたよ。

あとは窓から入ってくる熱を遮断
するスクリーンを現在いろいろ探し中。
さかさまダイエットふたえになる方法
バストあっぷるん